उफ्फ ये खर्राटे ( कहानी) प्रतियोगिता हेतु-30-Apr-2024

उफ्फ! ये खर्राटे (कहानी) प्रतियोगिता हेतु

सोना आंँख लगते ही जोर-जोर से खर्राटे लेने लगती उसके खर्राटों की आवाज़ से पूरा परिवार परेशान था। सोना को समझ में नहीं आता कि आख़िर वह इन खर्राटों से कैसे निजात पाए।

एक बार सोना ट्रेन में सफ़र कर रही थी। रात में सभी यात्री खाना- पीना खाकर सोए। सोना को भी नींद आ गई। लेकिन यह क्या! जैसी ही सोना गहरी नींद में सोई तेज़ खर्राटे लेने लगी। उसके खर्राटों की आवाज़ से डिब्बे के सभी लोग जाग गए। और सब एक दूसरे का मुंँह देखने लगे और एक साथ सबके मुंँह से निकला उफ्फ ये खर्राटे ये तो सोने ही नहीं दे रहे हैं।

कोई कहता साँड़ की तरह खर्राटे ले रही है,कोई कहता है शेरनी की तरह दहाड़ रही है। इस तरह सब आपस में बातें करने लगे। सबकी बातों को सुनकर सोना की नींद खुली।

सोना के जगने पर सामने सीट पर बैठी हुई एक महिला ने झूंँझलाते हुए कहा, ख़ुद तो आराम से सो रही हो और पूरे डिब्बे के लोगों का सोना दुश्वार की हुई हो। अपने नाक और मुंँह में कपड़ा क्यों नहीं ठूँस लेती जिससे तुम्हारे दहाड़ने की आवाज़ दूसरों को परेशान न करे।

सोना को बड़ी शर्मिंदगी महसूस होने लगी वह सोच रही थी आख़िर में क्या करूंँ। कैसे मैं अपने खर्राटों को बंद करूँ ऐसा सोचकर सोना रोने लगी। सोना के सीट के बगल वाली सीट पर एक परिवार बैठा था जो यह सारा तमाशा देख रहा था। उसमें से एक महिला उठकर आई और सोना के पास आकर उसे चुप करते हुए बोली मैं डॉ. रोमा हूँ।मैं आपकी परेशानी को दूर कर सकती हूंँ। खर्राटे लेना कोई बहुत बड़ी परेशानी नहीं है यदि आप थोड़ा सा इलाज़, थोड़ा सा कसरत करें तो आप इन खर्राटों से हमेशा के लिए मुक्ति पा सकती हैं।डाॅ. की बात सुनकर सोना की ख़ुशी का ठिकाना नहीं था। सोना ने कहा जी- जी मैं ज़रूर करूंँगी प्लीज आप मुझे बताइए इन खर्राटों से निजात पाने के लिए मुझे क्या करना होगा?

सोना की उत्सुकता को देखकर डॉक्टर रोमा ने सोमा से पूछा-क्या आप पूरे दिन आलस और थकान महसूस करती हैं? तब सोना ने बताया, जी मुझे हमेशा थका- थका महसूस होता है। तब रोमा ने बताया थकान महसूस होना, सिर में दर्द होना, मन भारी लगना, अत्यधिक तनाव महसूस करना, वज़न बढ़ना, खर्राटे के लक्षण हो सकते हैं।

इसके अतिरिक्त वज़न बढ़ना, नशा करना, नाक में एलर्जी होना, तनाव लेना ,अनिद्रा, साइनस, थायराइड, बैली फैट का बढ़ना, जंक फूड तथा तैलीय भोज्य पदार्थ खाना खर्राटे के कारण हो सकते हैं।

इससे निजात पाने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करना होगा, जैसे समय से सोना, समय से जगना,जंक फूड, तैलीय ,मसालेदार खाने से परहेज करना, नियमित कसरत करना, सुबह-शाम टहलना और शुरू में इलाज़ करना। अगर आप यह सब कुछ अच्छी तरह से कर पाती हैं तो निश्चित रूप से आपको खर्राटों से हमेशा के लिए निजात मिल जाएगा।

फिर डॉक्टर रोमा ने थोड़ा सकुचाते हुए कहा मैं एक बात और बताना चाहूंँगी आप बुरा नहीं मानिएगा आपका वज़न आपकी उम्र और लंबाई के अनुसार थोड़ा ज़्यादा है यदि आप अपने खान-पान में परहेज़ तथा कसरत करके इसे कम कर लें तो यह भी आपके खर्राटों को कम करने में मददगार साबित होगा। इसके अलावा अगर आपको मेरे द्वारा बताई गई बीमारियों और परेशानियों में से कोई भी दिक्कत है तो उसके लिए कुशल चिकित्सक या मनो चिकित्सक से संपर्क करें।

तब सोना ने बताया मुझे नींद थोड़ी कम आती है और बढ़ा हुआ वज़न तो आपको दिख ही रहा है इसके अलावा मुझे और कोई भी दिक्कत नहीं है।

डा.रोमा के मुँह से खर्राटे के निजात की बात को सुनकर सोना ने कहा नेक काम में देरी नहीं आप अभी तुरंत मुझे क्या-क्या करना चाहिए बता दीजिए तब डाक्टर रोमा ने सोना को कुछ दवाइयांँ लिखा, कुछ कसरत बताया सोना रोमा के बताए गए दिनचर्या के हिसाब से अपनी दिनचर्या की, नियमित दवाइयों को ली, खाने-पीने में परहेज की, कसरत की और देखते ही देखते 6 महीने में रोमा को एक तरफ़ जहाँ उसके खर्राटों से निजात मिल गया वहीं दूसरी तरफ़ उसका बढ़ा हुआ वज़न घट गया और वह देखने में भी बहुत ही आकर्षक लगने लगी।

इस कहानी से हम यह सीख ले सकते हैं कि हर परेशानी का हल होता है हमें किसी भी परेशानी से घबराना नहीं चाहिए। लेकिन हमें उस परेशानी से निजात पाने के लिए एक सही व्यक्ति से संपर्क करना चाहिए तथा उसके दिए गए सलाह- मशवरे को पूरी तन्मयता से पालन करना चाहिए ।निश्चित रूप से हमें हमारी समस्या से उसी प्रकार निजात मिलेगा जिस तरह से सोना को मिला। इसी के साथ यह कहानी हमें यह भी सिखाती है कि यदि हम किसी की समस्या का समाधान नहीं कर सकते तो हमें उसका उपहास भी नहीं करना चाहिए, इस तरह का उपहास किसी पाप या जुर्म से कम नहीं है।

साधना शाही, वाराणसी